מאמרים

תכנון נכון של אימון אירובי להשגת שיפור בריאותי וספורטיבי ולהפחתת משקל מצריך הערכה נכונה של הכושר האירובי של המתאמן ומידע מדויק בדבר עצימות האימון והעלות

פחמימות הן מקור הדלק העיקרי לרוב סוגי המאמצים וכן מהוות את מקור הדלק הראשוני בפעילות אנאירובית ובפעילות אירובית עצימה. הן מספקות לשריר הפעיל יותר אנרגיה

איך בוחרים נעלי ריצה שיתאימו כמו כפפה? מסתבר שמדובר בתורה שלמה ולנעליים יש חשיבות מכרעת בנוחות הריצה, בביצועי הריצה ובחוויית הריצה הכוללת.אז לפני שאתם מתחילים

שנת 2021, שבה ככל הנראה קיבלתם את ההחלטה להשתתף במרתון המרתון כבר נראה קרוב מתמיד. את ההרשמה כבר ביצעתם, אלא אם כן, אתם מאלה שמחכים

החיים, כמו ריצת המרתון, רצופי עליות ומורדות, קשיים והתמודדויות, הצלחות וכישלונות. אז איך הכל התחיל, אתם וודאי שואלים? ביוון כמובן, בשנת 490 לפנה"ס, כך לפחות