ההרשמה למרתון ווינר טבריה הסתיימה
ניתן יהיה לאסוף את ערכות המשתתף
בימים ג' ו-ד' (6-7.12): בחנות סאוקוני בנמל ת"א בין השעות 15:00-21:00
ביום ה' (8.12): בחניון הצפוני של מלון חוף גיא בין השעות 15:00-21:00
נפגש על קו הזינוק
מידע לרצים
מידע אודות יום המרתון, חלוקת ערכות ואקספו, הנחיות רפאיות, דרכי הגעה ותקנון
כתבות ומאמרים
כתבנו ואספנו עבורכם דברים שכדאי לדעת לקראת הריצה
הערך המוסף של בדיקת המאמץ המורחבת בשיפור הכושר האירובי ובהפחתת משקל
תכנון נכון של אימון אירובי להשגת שיפור בריאותי וספורטיבי ולהפחתת משקל מצריך הערכה נכונה של הכושר האירובי של המתאמן ומידע מדויק בדבר עצימות האימון והעלות
רצים מרתון? כל מה שרציתם לדעת על פחמימות ומאגרי הגליקוגן בגוף
פחמימות הן מקור הדלק העיקרי לרוב סוגי המאמצים וכן מהוות את מקור הדלק הראשוני בפעילות אנאירובית ובפעילות אירובית עצימה. הן מספקות לשריר הפעיל יותר אנרגיה
נעלי ריצה-המדריך השלם
איך בוחרים נעלי ריצה שיתאימו כמו כפפה? מסתבר שמדובר בתורה שלמה ולנעליים יש חשיבות מכרעת בנוחות הריצה, בביצועי הריצה ובחוויית הריצה הכוללת.אז לפני שאתם מתחילים
